Melhor Pasta de Amendoim: Integral, Crocante ou Whey?
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Escolher a melhor pasta de amendoim deixou de ser uma tarefa simples no corredor do supermercado. Hoje você encontra desde versões puristas, contendo apenas o amendoim torrado, até potes gourmet enriquecidos com Whey Protein, pedaços de cookies e adoçantes naturais.
Essa variedade confunde quem busca apenas uma fonte de energia limpa ou um substituto saudável para doces. A decisão errada pode significar ingerir calorias vazias ou comprar um produto com sabor de adoçante artificial.
Neste guia definitivo, analisamos as opções mais populares do mercado brasileiro. Avaliamos critérios cruciais como textura, separação do óleo natural, perfil de sabor e a tabela nutricional.
Se o seu objetivo é ganho de massa muscular, emagrecimento ou apenas sabor, você encontrará a indicação exata abaixo. Vamos direto ao que interessa: qual pote merece entrar na sua despensa.
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Cremosa, Crocante ou com Whey: Como Escolher?
Antes de adicionar o produto ao carrinho, você precisa definir o propósito do consumo. As pastas integrais são compostas unicamente por amendoim torrado e moído. Elas são ideais para quem controla rigidamente a ingestão de carboidratos e busca uma gordura monoinsaturada limpa.
O sabor é neutro e terroso, funcionando bem em receitas salgadas ou shakes, mas pode ser enjoativo para comer de colher pura.
Já as versões com Whey Protein e sabores (como avelã, chocolate branco ou cookies) entram na categoria de 'doce fit'. Elas geralmente contêm adoçantes como Xilitol ou Estévia e gorduras vegetais adicionadas para melhorar a cremosidade.
São perfeitas para matar a vontade de doce sem sair da dieta, porém exigem moderação pois são altamente palatáveis e calóricas. A textura crocante, disponível em ambas as categorias, é uma preferência pessoal para quem gosta de sentir os pedaços do grão, ideal para misturar com mingau de aveia ou frutas.
As 10 Melhores Pastas de Amendoim do Mercado
1. Power One Pasta de Amendoim Integral 1kg
Pasta de Amendoim Integral - 1000g - Power One, Power One...
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A Power One Integral é a referência absoluta de custo-benefício no Brasil. Este produto é voltado para o consumidor 'raiz' que busca volume e preço baixo para consumo diário. Composta 100% por amendoim torrado e moído, ela não contém açúcar, glúten ou lactose.
É a escolha lógica para bodybuilders e atletas que consomem grandes quantidades de calorias e precisam de um produto que dure o mês inteiro sem pesar no orçamento.
A textura inicial pode assustar os iniciantes. Como não possui emulsificantes artificiais, ocorre uma separação natural do óleo, que fica no topo do pote, enquanto a pasta fica compactada no fundo.
Você precisará de um braço forte para misturar tudo na primeira abertura até obter uma consistência homogênea. O sabor é puramente amendoim, sem nenhum dulçor, o que a torna extremamente versátil para receitas culinárias ou misturas com frutas e mel.
- Excelente custo-benefício por quilo
- Ingrediente único e natural (100% amendoim)
- Zero sódio e zero açúcar
- Separação de óleo exige mistura vigorosa
- Pode ficar muito dura no fundo do pote se não misturar bem
- Sabor neutro pode desagradar quem busca um doce
2. Dr. Peanut Avelã com Whey Protein 600g
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A Dr. Peanut revolucionou o mercado ao transformar a pasta de amendoim em uma sobremesa gourmet. A versão de Avelã com Whey Protein é claramente posicionada para substituir cremes de avelã açucarados famosos.
O sabor é surpreendentemente doce e agradável, disfarçando quase completamente o gosto residual do amendoim. A adição de Whey Protein isolado melhora o perfil de aminoácidos, tornando-a um pós-treino ou lanche intermediário muito saboroso.
O grande diferencial aqui é a textura. Ela é muito mais fluida e cremosa que as pastas integrais comuns, praticamente não exigindo esforço para espalhar. No entanto, essa cremosidade vem acompanhada de uma lista de ingredientes maior, incluindo gordura vegetal e edulcorantes.
É o produto ideal para formigas de plantão que precisam manter a dieta, mas cuidado com a densidade calórica, pois é muito fácil comer metade do pote em uma única sessão devido à alta palatabilidade.
- Sabor e cremosidade superiores
- Adição de Whey Protein
- Mata a vontade de doces com eficiência
- Preço elevado comparado às integrais
- Contém leite e derivados (não vegana)
- Fácil de exceder as calorias recomendadas
3. Power One Pasta de Amendoim Crocante 1kg
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Mantendo a pureza da versão tradicional, a Power One Crocante adiciona uma dimensão sensorial importante: a mastigação. Este produto contém pedaços granulados de amendoim misturados à pasta base.
Para quem consome o produto com mingau de aveia, iogurte ou banana amassada, essa textura extra faz toda a diferença, quebrando a monotonia da consistência pastosa. Nutricionalmente, ela mantém o perfil impecável de gorduras boas e proteína vegetal.
Assim como a versão lisa, a separação bifásica (óleo e sólido) é um problema real aqui. Misturar a versão crocante pode ser ainda mais trabalhoso devido aos grânulos que criam resistência.
Se você tem sensibilidade digestiva, mastigar bem os pedaços é essencial. É uma opção robusta para quem prioriza alimentos minimamente processados e quer fugir da textura de 'cola' que algumas pastas lisas apresentam na boca.
- Textura crocante agradável
- Ingredientes 100% naturais
- Versátil para bowls e acompanhamentos
- Difícil de homogeneizar na primeira abertura
- Embalagem grande pode oxidar se demorar a consumir
- Pode ser 'seca' se o óleo não for bem misturado
4. Dr. Peanut Sabor Pistache com Whey Protein 600g
DR. PEANUT PASTA DE AMENDOIM PISTACHE 600G COM WHEY PROTEIN...
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Seguindo a tendência mundial do pistache, a Dr. Peanut lançou este sabor que rapidamente se tornou um favorito entre os influenciadores fitness. O sabor é intenso e remete a sorvetes italianos, com uma cor esverdeada característica.
A marca acertou ao equilibrar o salgado natural do pistache com o doce dos edulcorantes, criando uma experiência complexa no paladar. É uma escolha de luxo para quem cansou dos sabores tradicionais de chocolate ou avelã.
Apesar do sabor incrível, é importante notar que o pistache é um ingrediente caro, o que reflete no preço final do produto. Além disso, a base ainda é amendoim, então o sabor de pistache vem de aromas e pastas concentradas adicionadas.
Para quem busca variar a dieta com algo sofisticado, vale o investimento. A textura segue o padrão da marca: extremamente cremosa e pronta para consumo imediato, sem necessidade de misturar óleo.
- Sabor gourmet diferenciado de Pistache
- Não precisa misturar (textura pronta)
- Rica em proteínas adicionadas
- Custo elevado
- Pode conter corantes artificiais para atingir a cor verde
- Sabor residual de adoçante perceptível para alguns
5. Naked Nuts Pasta de Amendoim Integral 300g
Naked Nuts - Pasta de Amendoim Integral (300g)...
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A Naked Nuts se posiciona como uma marca 'clean label' com um apelo visual e de qualidade superior. Diferente dos potes gigantes de 1kg, esta versão de 300g é pensada para consumo individual e frescor.
O processamento do amendoim da Naked Nuts parece resultar em uma pasta ligeiramente mais fluida e menos arenosa que a da Power One, mesmo sendo integral. É a opção ideal para quem mora sozinho ou consome esporadicamente e não quer um pote grande ocupando espaço e oxidando.
A proposta aqui é simplicidade com qualidade. O sabor do amendoim parece ser de uma torra mais controlada, evitando o amargor excessivo. A embalagem menor facilita o transporte na bolsa da academia ou para o escritório.
No entanto, o preço por grama é significativamente mais alto do que as marcas de atacado, pagando-se pela conveniência, marca e controle de qualidade superior dos grãos selecionados.
- Qualidade sensorial do amendoim superior
- Tamanho ideal para evitar desperdício/oxidação
- Textura mais delicada que concorrentes brutos
- Preço por grama elevado
- Acaba muito rápido para quem consome diariamente
- Embalagem pequena gera mais lixo plástico proporcionalmente
6. DaColônia Amendopower Integral Zero 500g
DaColônia Amendopower - Pasta De Amendoim Integral, Zero, 500G...
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A DaColônia é uma fabricante tradicionalíssima de paçocas e doces de amendoim, e essa expertise se traduz na Amendopower. O perfil de torra do amendoim aqui é marcante, lembrando muito o sabor do miolo de uma paçoca, mas sem o açúcar.
É uma pasta honesta, direta e com um preço extremamente competitivo, muitas vezes sendo a opção mais barata da prateleira. Ideal para quem tem orçamento apertado mas não abre mão da qualidade nutricional.
Em termos de consistência, ela tende a ser um pouco mais seca e compacta que a Power One. Isso a torna excelente para fazer 'bolinhas' de energia ou usar como recheio consistente, mas pode dificultar se o objetivo é espalhar sobre um pão macio sem rasgá-lo.
O pote de 500g é um meio-termo inteligente entre as versões gigantes e as miniaturas, oferecendo boa durabilidade.
- Sabor nostálgico de paçoca (sem açúcar)
- Preço muito acessível
- Tamanho de 500g prático
- Textura mais seca e difícil de espalhar
- Pode conter traços de outros alérgenos devido à fábrica
- Design da embalagem menos funcional
7. Dr. Peanut Bueníssimo com Whey Protein 600g
DR. Peanut Pasta de Amendoim Bueníssimo 600G - Com Whey Protein...
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O sabor 'Bueníssimo' é a tentativa clara e bem-sucedida da Dr. Peanut de replicar a experiência de comer um chocolate Kinder Bueno. A mistura de chocolate, avelã e bolacha wafer crocante cria uma textura complexa e viciante.
Este produto foge completamente do conceito de 'comida de dieta' tradicional, posicionando-se como um 'treat' ou recompensa. Se você tem dificuldade em largar chocolates convencionais, esta é a melhor ferramenta de transição disponível.
A presença de pedaços crocantes de wafer no meio da pasta cremosa é o ponto alto. No entanto, é preciso atenção aos ingredientes: embora tenha whey, a quantidade de gorduras e carboidratos provenientes dos aditivos é maior do que numa pasta integral.
É um produto calórico. A doçura é intensa, o que pode ser um ponto negativo para quem já desacostumou o paladar do açúcar, mas um ponto positivo para a maioria dos consumidores.
- Sabor idêntico a chocolates famosos
- Textura com pedaços de wafer é excelente
- Alta palatabilidade ajuda na adesão à dieta
- Potencial gatilho para compulsão alimentar
- Lista de ingredientes extensa
- Preço premium
8. Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa 450g
Fit Food Pasta de Amendoim Cremosa 450g...
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A Fit Food entra no mercado como uma alternativa equilibrada. Sua pasta cremosa integral busca oferecer uma moagem mais fina que a concorrência direta. Isso resulta em um produto que, mesmo sendo 100% amendoim, tende a apresentar uma facilidade maior na hora de misturar o óleo separado.
O sabor é suave e a cor é geralmente mais clara, indicando uma torra média que preserva os antioxidantes sem queimar o grão.
É uma escolha sólida para quem busca pureza mas quer fugir das marcas massificadas. A embalagem de 450g é um formato interessante para testar a marca sem se comprometer com um quilo de produto.
No entanto, a disponibilidade pode ser irregular em comparação com gigantes como a Power One, sendo mais facilmente encontrada online do que em mercados de bairro.
- Boa espalhabilidade para uma integral
- Torra equilibrada e sabor suave
- Embalagem com boa vedação
- Disponibilidade no varejo físico
- Preço pode variar bastante
- Separação de óleo ainda ocorre
9. Dr. Peanut Bombom Italiano com Whey 600g
Pasta de Amendoim DR. Peanut Bombom Italiano 600G - Com Whey Protein...
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Inspirada no clássico Ferrero Rocher, a versão Bombom Italiano foca pesadamente na combinação de cacau e avelã com pedaços crocantes. Diferente do sabor Bueníssimo, que puxa para o creme branco e wafer, aqui temos um perfil mais chocolatudo e intenso.
É ideal para quem sente falta de comer chocolate ao leite ou meio amargo durante a rotina de treinos.
A consistência é densa e rica, perfeita para comer pura de colher nos momentos de ansiedade por doce. A adição de whey protein ajuda a bater a meta proteica do dia, mas não deve ser a fonte primária.
O ponto de atenção é o mesmo de toda a linha Dr. Peanut: o uso de polióis (adoçantes) pode causar desconforto gástrico em pessoas sensíveis se consumido em excesso.
- Sabor intenso de chocolate e avelã
- Crocância satisfatória
- Satisfaz desejos de chocolate
- Pode causar gases em excesso (polióis)
- Alto valor calórico
- Preço elevado
10. DaColônia Amendopower com Cacau Zero 500g
DaColônia Amendopower Pasta De Amendoim Com Cacau Zero 500G...
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Esta é a opção intermediária perfeita entre o 'raiz' e o 'gourmet'. A Amendopower com Cacau adiciona cacau em pó à pasta integral, oferecendo um sabor de chocolate sem a carga excessiva de adoçantes e gorduras adicionais das marcas gourmet.
O resultado é um produto com sabor mais amargo, adulto e menos enjoativo, mantendo uma tabela nutricional muito limpa.
Para quem acha a pasta integral pura muito sem graça, mas acha a Dr. Peanut muito doce, esta é a salvação. O cacau adiciona antioxidantes e um sabor profundo que combina perfeitamente com banana.
A textura é um pouco mais firme devido ao pó de cacau, que absorve umidade, então pode ser necessário adicionar um fio de óleo de coco ou água se quiser torná-la mais fluida para caldas.
- Equilíbrio entre saúde e sabor
- Benefícios antioxidantes do cacau
- Baixo teor de açúcar/adoçante
- Pode ser amarga para paladares infantis
- Textura mais pastosa e firme
- Menos cremosa que as versões com gordura adicionada
Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?
Benefícios Nutricionais e Uso no Pré-Treino
A pasta de amendoim é uma aliada poderosa na nutrição esportiva devido à sua alta densidade energética. Rica em gorduras monoinsaturadas, ela fornece energia de liberação lenta, evitando picos de insulina que podem causar letargia durante o treino.
Além disso, é uma fonte decente de proteína vegetal e contém vitamina E, um antioxidante importante para a recuperação muscular.
Consumir cerca de 15g a 30g antes do treino garante combustível para sessões de longa duração. No entanto, devido ao alto teor de gordura, a digestão é mais lenta. Recomenda-se o consumo pelo menos 40 a 60 minutos antes da atividade física para evitar desconforto gástrico.
Para o pós-treino, as versões com Whey são interessantes, mas devem ser complementadas com uma fonte de carboidrato de rápida absorção para otimizar a recuperação.
Diferença entre Pasta Integral e com Sabor
- Integral: Apenas amendoim. Foco em gorduras boas e pureza. Ideal para dietas restritivas e culinária.
- Com Sabor/Whey: Contém adoçantes, aromas, leite e muitas vezes óleos vegetais adicionais. Foco em prazer e substituição de doces.
- Calorias: Ambas são calóricas, mas as versões com sabor tendem a ser mais fáceis de consumir em excesso devido à palatabilidade.
- Textura: Integrais separam o óleo e exigem mistura. Com sabor possuem emulsificantes que mantêm a cremosidade constante.
Perguntas Frequentes (FAQ)
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Redatora e testadora de produtos
Fernanda Rossini
Sou uma especialista em produtos, com uma paixão por destrinchar as últimas novidades do mercado. Minha missão é servir como uma ponte entre a tecnologia e o consumidor final, traduzindo especificações complexas em conselhos práticos e fáceis de entender.
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