Melhor Step: Guia de Materiais e Alturas
Produtos em Destaque
Índice do Artigo
Escolher o step correto transforma seu treino em casa. Este guia analisa os 10 melhores modelos do mercado para ajudar você a decidir. Comparamos as diferenças entre steps de EVA e plástico, a função da altura regulável e qual plataforma oferece mais segurança.
Aqui, você encontrará a informação necessária para comprar o equipamento ideal para seus objetivos, seja para treinos aeróbicos leves ou para um treino funcional intenso.
Step de EVA ou Plástico: Qual material escolher?
O step de EVA é a escolha ideal para iniciantes ou para quem busca conforto. Feito de um material emborrachado e macio, ele absorve melhor o impacto, o que protege suas articulações durante os exercícios.
Sua leveza facilita o transporte e o armazenamento. Contudo, sua durabilidade é menor quando comparado ao plástico, e a altura é fixa, o que limita a progressão da intensidade do seu treino.
Ele é perfeito para aulas de aeróbica de baixo impacto e reabilitação.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
Já o step de plástico, ou polietileno, é sinônimo de durabilidade e versatilidade. Ele suporta mais peso e resiste a treinos de alta intensidade, como os pliométricos com saltos. A principal vantagem é a altura ajustável, que permite aumentar o desafio conforme você evolui.
A superfície rígida oferece uma base mais estável para movimentos rápidos. É a opção preferida para academias e para quem leva o treino funcional a sério em casa.
Análise dos 10 Melhores Steps para Treinar
1. Muvin Step Ginástica com 3 Níveis de Altura
Step de Ginástica Muvin – Academia – Tamanho da Base 70,5cm x 28,5cm –...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
O step da Muvin se destaca pela sua versatilidade. Com três níveis de altura ajustáveis (10, 15 e 20 cm), ele acompanha sua evolução do nível iniciante ao avançado. A construção em polipropileno de alta resistência garante durabilidade e estabilidade, enquanto a superfície com textura antiderrapante oferece segurança para os movimentos mais intensos.
O sistema de encaixe dos pés é firme e de fácil manuseio.
Este modelo é a escolha perfeita para o entusiasta do fitness que busca um único equipamento para progredir. Se você planeja variar a intensidade dos treinos, alternando entre cardio e exercícios de força como afundos e subidas com peso, a regulagem de três níveis é um diferencial enorme.
É ideal para casas onde mais de uma pessoa treina, atendendo a diferentes níveis de condicionamento físico.
- Três níveis de altura que permitem grande progressão
- Construção robusta em polipropileno
- Superfície texturizada e segura
- O preço é superior ao de modelos com apenas dois níveis
- Pode ser considerado grande para guardar em apartamentos pequenos
2. Maktub Fitness Step Aeróbico Profissional Regulável
Step Aeróbico Profissional Regulável Cinza - Maktub Fitness...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
O Maktub Fitness é projetado para quem busca um equipamento com padrão profissional. Sua construção sólida suporta até 120 kg, oferecendo uma plataforma extremamente estável para qualquer tipo de exercício.
A regulagem de altura possui dois níveis, 10 cm e 15 cm, que são os mais comuns em academias. A superfície é ampla e conta com um revestimento de borracha antiderrapante que fixa bem os pés.
Para você que realiza treinos com saltos ou utiliza cargas extras como anilhas e halteres, a estabilidade deste step é fundamental. Ele é a opção certa para quem prioriza a segurança e a robustez sobre a quantidade de níveis de altura.
Também é uma excelente aquisição para personal trainers que montam estúdios ou atendem a domicílio e precisam de um equipamento confiável.
- Alta capacidade de peso (120 kg)
- Construção de nível profissional muito estável
- Superfície de borracha com ótima aderência
- Oferece apenas dois níveis de altura
- Seu design robusto o torna mais pesado e difícil de mover
3. Step Aeróbico Ajustável 67cm com 2 Níveis
Step Aeróbico de Academia Ajustável 67 x 28 x 10-15 cm com Regulagem d...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Este é um modelo de entrada funcional e eficiente. Com 67 cm de comprimento, ele oferece uma área de contato adequada para a maioria dos exercícios. A altura ajustável em dois níveis (10 e 15 cm) permite uma variação básica de intensidade, ideal para quem está começando.
A plataforma possui uma textura antiderrapante e os pés de encaixe são firmes, garantindo a funcionalidade essencial.
Se você busca um step ajustável com bom custo-benefício para iniciar seus treinos em casa, esta é uma escolha acertada. Ele é perfeito para seguir aulas online e realizar treinos aeróbicos sem a necessidade de um grande investimento.
Seu tamanho compacto também facilita o armazenamento em locais com pouco espaço, como apartamentos.
- Preço acessível para um modelo ajustável
- Tamanho compacto e fácil de guardar
- Oferece a funcionalidade básica para iniciantes
- A qualidade do plástico não é comparável à de marcas premium
- Os pés de ajuste podem ser um pouco duros de encaixar
4. Step Aeróbico Ajustável 68cm Antiderrapante
Step Aeróbico de Academia Ajustável 68 x 28 x 10-15 cm com 02 Regulage...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Com uma plataforma de 68 cm, este step oferece um centímetro a mais de espaço, o que pode fazer diferença na sensação de segurança. O foco deste produto está na sua superfície antiderrapante, projetada para garantir máxima aderência mesmo durante treinos intensos e com suor.
Ele também conta com ajuste de altura em dois níveis e uma estrutura sólida para uso doméstico.
Esta é a opção ideal para quem se preocupa principalmente com a segurança e a estabilidade. Se você executa movimentos rápidos ou laterais, a aderência extra da plataforma proporciona mais confiança.
É um equipamento confiável para rotinas de HIIT e treinos funcionais que exigem mudanças rápidas de posição.
- Superfície com excelente propriedade antiderrapante
- Plataforma ligeiramente maior que a de modelos concorrentes
- Boa relação entre custo e segurança
- As bases de borracha nos pés poderiam ser maiores para evitar deslizes em pisos lisos
- O design é genérico e sem diferenciais
5. Step Polietileno Funcional com 2 Níveis Ajustáveis
Step Academia Exercícios Funcional Ajustável Treino Fitness Ginastica ...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Construído em polietileno, este step foi feito para durar. O material é conhecido por sua extrema resistência a impactos, tornando-o apto para os treinos mais pesados. Ele oferece a regulagem padrão de duas alturas e uma plataforma texturizada para segurança.
Seu design é simples e direto, focado exclusivamente na performance e na longevidade do produto.
Para o praticante de treino funcional que não tem pena do equipamento, este step é a escolha certa. Se sua rotina inclui saltos na caixa (box jumps), burpees com subida no step ou outros exercícios de alto impacto, a durabilidade do polietileno garante que ele vai aguentar o tranco.
É um verdadeiro tanque de guerra para treinos pesados.
- Material extremamente durável e resistente a impactos
- Ideal para treinos funcionais de alta intensidade
- Estrutura muito rígida e estável
- A superfície de plástico rígido pode ser desconfortável para exercícios de solo
- A aparência é básica e sem refinamento estético
6. Step Aeróbico Ajustável 67x28cm Antiderrapante
Step Aeróbico Academia Ajustável 67x28cm com 2 Níveis de Altura (10 e ...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Este modelo se destaca por suas dimensões padronizadas de 67x28 cm, que o tornam uma escolha equilibrada para uso doméstico. Ele oferece o espaço necessário para a maioria dos exercícios sem ocupar uma área excessiva de armazenamento.
As funcionalidades são as esperadas: dois níveis de ajuste de altura e uma plataforma com textura para evitar escorregões.
Para o comprador prático que deseja um equipamento padrão sem surpresas, este step é a solução. Ele é perfeito para quem precisa de um step que se encaixe em qualquer rotina de treino disponível online, pois suas dimensões são as mais comuns.
É um produto que entrega o esperado com um bom valor.
- Dimensões padrão que se adaptam bem a qualquer rotina
- Bom equilíbrio entre tamanho de uso e facilidade de armazenamento
- Custo-benefício interessante
- O sistema de trava dos pés pode apresentar rigidez nas primeiras utilizações
- A capacidade de peso pode ser limitada para usuários mais pesados
7. Step Academia Funcional com Altura Ajustável
Step Academia Funcional Ginástica Altura Ajustável Treino...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Promovido como um step para "academia funcional", este modelo sugere uma construção superior, projetada para replicar a experiência de um equipamento de ginásio. A estrutura é reforçada para proporcionar máxima estabilidade durante exercícios que exigem equilíbrio e força.
Possui altura ajustável e uma plataforma antiderrapante de alta qualidade.
Se você já passou do nível iniciante e seus treinos em casa estão mais sérios, este step é para você. Ele é ideal para quem incorpora exercícios de força, como o afundo búlgaro ou subidas no caixote com halteres, onde a estabilidade total da plataforma é inegociável.
É um upgrade para quem leva o home gym a sério.
- Construção reforçada que simula equipamentos de academia
- Plataforma extremamente estável e segura
- Ideal para treinos de força e funcionais avançados
- Mais pesado que os modelos domésticos convencionais
- Preço mais elevado, refletindo sua construção superior
8. Step de EVA 60x28x10cm para Academia (Azul)
Step EVA 60x28x10 para Academia, Exercicios Fitness E Aeróbico (Azul)...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Este é o clássico step de EVA, com altura fixa de 10 cm e dimensões padrão de 60x28 cm. O material emborrachado oferece uma superfície macia que amortece o impacto, tornando os exercícios mais confortáveis para as articulações.
É um equipamento leve, simples de manusear e que pode ser guardado em qualquer lugar.
Este produto é perfeito para iniciantes, idosos ou pessoas em processo de reabilitação física. A altura baixa e a superfície macia são ideais para aprender os movimentos básicos com segurança.
É também uma ótima ferramenta para exercícios de alongamento ou como apoio para flexões, oferecendo mais conforto que o chão duro.
- Leve e muito fácil de transportar e guardar
- Excelente absorção de impacto, protegendo as articulações
- Preço muito acessível
- Altura fixa que não permite progressão de intensidade
- O material EVA pode marcar ou danificar com o uso de calçados inadequados
9. Step Eva Ginástica Aeróbica 60x28x10cm (Azul)
Step Eva Academia Ginastica Aeróbica Fitness 60x28x10cm Cor Azul...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
Com as mesmas especificações do modelo anterior, este step de EVA é um pilar das aulas de ginástica aeróbica. Sua simplicidade é sua maior força. A plataforma de 60x28x10 cm é o padrão da indústria para coreografias e rotinas de cardio.
O material de alta densidade é projetado para ser durável dentro de sua categoria e oferecer uma base antiderrapante.
Para você que ama aulas de aeróbica e quer replicar a experiência da academia em casa, esta é a escolha certa. É um equipamento sem complicações, feito para um propósito específico: cardio de baixo a médio impacto.
Se o seu objetivo é queimar calorias com movimentos ritmados, este step cumpre a função com perfeição.
- Ideal para aulas de ginástica aeróbica
- Superfície confortável para mãos e pés
- Extremamente leve e portátil
- Inadequado para exercícios de alto impacto ou com peso extra
- Sem ajuste de altura, limitando a variedade dos treinos
10. Step de EVA Slim 52x28x10cm para Exercícios
Step de EVA Slim 52x28x10cm Academia Exercícios Aeróbicos Fitness (Cin...
Confira os detalhes completos e o preço atual diretamente na Amazon.
A principal característica deste step de EVA é seu design "Slim". Com 52 cm de comprimento, ele é significativamente mais compacto que os modelos padrão, que geralmente têm entre 60 e 68 cm.
Ele mantém a altura de 10 cm e as propriedades de absorção de impacto do EVA, mas otimiza o espaço de armazenamento.
Esta é a melhor opção para quem tem um espaço extremamente limitado. Se você mora em um estúdio ou apartamento pequeno e cada centímetro conta, o design compacto deste step permite guardá-lo debaixo da cama ou dentro de um armário sem problemas.
É mais indicado para movimentos verticais simples, onde uma plataforma larga não é necessária.
- Design muito compacto, excelente para economizar espaço
- Mantém os benefícios de conforto do EVA
- Fácil de guardar em qualquer lugar
- A superfície menor pode parecer instável para usuários com pés grandes
- Menos versátil para movimentos que exigem mais espaço lateral
Nossas recomendações de como escolher o produto foram úteis para você?
Altura do Step: Como a regulagem afeta seu treino
A altura do step é o principal fator para controlar a intensidade do seu treino. Cada nível atende a um objetivo diferente e é crucial entender como usá-los para maximizar seus resultados e evitar lesões.
- 10 cm (Nível Baixo): Esta é a altura ideal para iniciantes, aquecimentos e treinos de alta velocidade com foco em cardio. O impacto nas articulações é menor, permitindo que você se concentre na técnica correta dos movimentos.
- 15 cm (Nível Médio): Considerado o padrão para a maioria dos treinos, esta altura aumenta o trabalho cardiovascular e começa a exigir mais dos músculos das pernas e glúteos. É o ponto de equilíbrio perfeito entre resistência e cardio.
- 20 cm (Nível Alto): Reservado para usuários avançados ou para exercícios específicos de força. Subir em um step de 20 cm simula subir um degrau de escada, focando intensamente no fortalecimento do quadríceps e glúteos. A queima calórica é significativamente maior.
Segurança: A importância da base antiderrapante
A segurança durante o treino é inegociável, e a base antiderrapante é seu principal aliado. Existem dois pontos de atenção. O primeiro é a superfície superior, onde você pisa. Ela deve ser texturizada ou emborrachada para garantir que seu tênis tenha aderência, mesmo quando você está suando.
O segundo ponto são os pés do step. Eles precisam ter bases de borracha que evitem que o equipamento deslize em pisos lisos, como porcelanato ou madeira. Verifique sempre esses dois elementos antes da compra para garantir treinos seguros e eficazes.
Como escolher o tamanho ideal do step para você?
O tamanho da plataforma do step influencia diretamente na sua estabilidade e na variedade de exercícios que você pode executar. Plataformas mais largas e compridas, com 68 cm ou mais, oferecem uma margem de segurança maior para o posicionamento dos pés.
Elas são recomendadas para iniciantes e para movimentos que exigem deitar ou apoiar as mãos no step. Modelos mais compactos, abaixo de 60 cm, são ótimos para economizar espaço, mas exigem mais precisão nos movimentos.
Considere o espaço que você tem disponível e o tipo de treino que pretende fazer para definir o tamanho ideal.
Perguntas Frequentes
Conheça nossos especialistas
Redatora e testadora de produtos
Fernanda Rossini
Sou uma especialista em produtos, com uma paixão por destrinchar as últimas novidades do mercado. Minha missão é servir como uma ponte entre a tecnologia e o consumidor final, traduzindo especificações complexas em conselhos práticos e fáceis de entender.
Revisão de Conteúdo
Os Reviews
Nossa equipe de especialistas testa e analisa produtos de forma independente, considerando qualidade, preço, durabilidade e satisfação dos consumidores. Simplificamos sua decisão de compra com informações claras e objetivas.