Melhor Tênis Pisada Supinada Feminino: Guia de 8
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Escolher o tênis correto para pisada supinada é fundamental para seu conforto e para evitar lesões. A supinação, ou pisada para fora, concentra o impacto na parte externa dos pés, o que exige um calçado com características específicas para distribuir essa força de maneira uniforme.
Este guia analisa os 8 melhores modelos do mercado, focando em amortecimento, flexibilidade e suporte neutro para que você encontre o par perfeito para suas corridas, caminhadas ou para o uso diário.
O que um tênis para pisada supinada precisa ter?
A pisada supinada sobrecarrega a borda externa do pé, do calcanhar ao dedo mínimo. Por isso, o tênis ideal precisa compensar essa característica com alguns atributos essenciais. Buscar um calçado com estas qualidades garante não só o conforto, mas também a prevenção de dores nos tornozelos, joelhos e até na coluna.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
- Amortecimento Generoso: O amortecimento é o ponto principal. Ele precisa ser robusto, especialmente na entressola, para absorver o impacto que o pé não consegue distribuir naturalmente. Tecnologias como GEL da Asics ou espumas de alta responsividade são excelentes.
- Flexibilidade: Um tênis rígido pode agravar o problema. O calçado deve ser flexível para permitir que o pé se movimente de forma mais natural, ajudando a dissipar a pressão da pisada.
- Suporte Neutro: Tênis para supinadores são, na maioria das vezes, classificados como de pisada neutra. Eles não possuem mecanismos de correção para dentro (anti-pronação), o que permite que o pé trabalhe livremente sem ser forçado para uma posição incorreta.
- Durabilidade na Lateral: Como o desgaste se concentra na parte externa, um solado de borracha resistente nessa área aumenta a vida útil do calçado.
Análise: 8 Melhores Tênis para Supinadoras
A seguir, analisamos em detalhes os modelos que se destacam por oferecer a combinação ideal de características para mulheres com pisada supinada. Avaliamos desde opções para iniciantes até calçados para quem busca mais performance.
1. Asics Gel-Shogun ST
O Asics Gel-Shogun ST é uma porta de entrada confiável para quem busca a tecnologia de amortecimento GEL sem um grande investimento. Este modelo é construído para oferecer conforto e absorção de impacto em atividades de baixo a médio impacto, como caminhadas, treinos na academia e corridas leves.
A presença do sistema GEL na região do calcanhar é seu principal trunfo, pois atua diretamente na área que mais sofre com a pisada supinada, suavizando o primeiro contato do pé com o solo.
Este tênis é a escolha perfeita para a mulher que precisa de um calçado versátil para o dia a dia e não pretende correr longas distâncias. O cabedal em malha respirável mantém os pés arejados, enquanto a entressola em EVA proporciona uma camada extra de maciez.
Se você busca um tênis com a assinatura de qualidade da Asics para caminhadas e para a rotina diária, o Gel-Shogun ST oferece um excelente custo-benefício, protegendo suas articulações com eficiência.
- Amortecimento GEL focado no calcanhar.
- Excelente custo-benefício para uso diário.
- Cabedal respirável e confortável.
- Solado com boa durabilidade para caminhadas.
- Amortecimento pode ser insuficiente para corridas longas.
- Design mais simples e focado na funcionalidade.
2. Asics Gel-Excite 10
O Asics Gel-Excite 10 representa um avanço significativo em relação aos modelos de entrada, oferecendo mais tecnologia e conforto para corredoras iniciantes e intermediárias. A combinação da tecnologia GEL no retropé com a espuma AmpliFoam+ na entressola cria uma experiência de corrida mais suave e responsiva.
Essa dupla dinâmica garante que o impacto seja absorvido de forma eficaz, ao mesmo tempo que oferece um retorno de energia sutil, tornando as passadas mais fluidas.
Para a corredora com pisada neutra-supinada que busca um tênis para treinos de 5 a 10 km, o Gel-Excite 10 é uma opção fantástica. Ele é mais leve que muitos concorrentes e seu cabedal em Jacquard mesh se ajusta bem aos pés, proporcionando ventilação e suporte.
Se você quer sair do básico e ter um calçado que entrega performance e conforto para suas corridas regulares, este modelo equilibra tecnologia e preço de forma exemplar.
- Combinação de GEL e espuma AmpliFoam+.
- Leve e com boa resposta para treinos curtos.
- Cabedal em Jacquard mesh de alta qualidade.
- Versátil para corrida e academia.
- O suporte pode não ser robusto o suficiente para corredoras mais pesadas.
- Durabilidade do solado é mediana em asfalto muito abrasivo.
3. Olympikus Swift 4
O Olympikus Swift 4 se destaca pela sua leveza e flexibilidade, características valiosas para quem tem pisada supinada. A entressola com tecnologia Eleva+ da Olympikus é feita de um composto de EVA expandido que oferece conforto e boa resposta, sem adicionar peso ao calçado.
Essa leveza é ideal para quem se sente desconfortável com tênis robustos e pesados, tornando-o uma ótima opção para treinos rápidos e atividades diárias.
Este modelo é perfeito para a mulher que busca um tênis extremamente confortável para ir à academia, fazer caminhadas ou usar no trabalho. O cabedal em tecido knit Hypersox se molda ao pé como uma meia, garantindo um ajuste preciso e muita respirabilidade.
Embora não tenha o amortecimento de ponta para longas distâncias, sua flexibilidade e conforto imediato fazem do Swift 4 a escolha ideal para quem prioriza leveza e um bom custo-benefício em um calçado nacional de qualidade.
- Extremamente leve e flexível.
- Tecnologia Eleva+ oferece maciez e resposta.
- Cabedal Hypersox proporciona ajuste confortável.
- Ótimo custo-benefício para uso misto.
- Amortecimento não é indicado para corridas de longa distância.
- A durabilidade do solado é inferior a modelos com borracha de carbono.
4. Asics Raiden 4
O Asics Raiden 4 é um tênis funcional e direto, projetado para quem precisa de um calçado confiável para o dia a dia sem complicações. Seu foco está em oferecer um nível de conforto básico e eficiente para caminhadas e treinos leves na academia.
A entressola em EVA proporciona um amortecimento macio o suficiente para absorver o impacto das atividades cotidianas, protegendo as articulações da supinadora.
Este tênis é a escolha certa para quem procura uma opção econômica e durável para atividades de baixo impacto. Se você precisa de um calçado para ir ao trabalho, caminhar no parque ou para usar na academia, o Raiden 4 cumpre sua função com competência.
O cabedal em mesh garante a ventilação, e o solado de borracha oferece boa tração e resistência ao desgaste, tornando-o um parceiro confiável para a rotina.
- Preço acessível e bom custo-benefício.
- Confortável para caminhadas e uso diário.
- Solado de borracha resistente.
- Leve e com cabedal respirável.
- Não possui tecnologia GEL, apenas EVA.
- Amortecimento limitado para corrida ou atividades de alto impacto.
5. Mizuno Wave Vitality 5
O Mizuno Wave Vitality 5 introduz a icônica tecnologia Wave, que oferece uma abordagem diferente para o amortecimento. Em vez de apenas absorver o impacto, a placa Wave o dissipa por toda a entressola, proporcionando uma sensação de estabilidade e resposta.
Isso cria uma passada mais firme e segura, que muitas supinadoras apreciam, pois evita a sensação de "afundar" no calçado.
Este modelo é ideal para a mulher que prefere um amortecimento mais responsivo do que macio e busca um tênis versátil para diferentes atividades, desde caminhadas até treinos funcionais.
O Wave Vitality 5 oferece um bom suporte e durabilidade, graças à sua construção robusta e ao solado com borracha X10. Se você busca um tênis que combine estabilidade, amortecimento e durabilidade, a tecnologia da Mizuno é uma excelente alternativa.
- Tecnologia Wave para estabilidade e resposta.
- Sensação de passada mais firme e segura.
- Solado com borracha X10 de alta durabilidade.
- Boa opção para treinos mistos e academia.
- Pode parecer mais firme do que modelos com GEL.
- O cabedal, embora funcional, é menos sofisticado que o de outros modelos.
6. Asics Versablast 4
O Asics Versablast 4 foi projetado com foco em leveza e resposta, visando corredoras que gostam de treinos mais rápidos e dinâmicos. A entressola é construída com uma espuma leve que proporciona um bom retorno de energia, incentivando uma cadência mais ágil.
Sua construção minimalista remove o excesso de material, resultando em um calçado que parece uma extensão do pé.
Este tênis é a escolha perfeita para a supinadora que busca um calçado para treinos de velocidade, tiros ou corridas curtas de até 5 km. Sua flexibilidade e a sensação de proximidade com o solo (baixo drop) ajudam a fortalecer a musculatura dos pés.
Se você já tem alguma experiência com corrida e quer um segundo par de tênis para variar os estímulos, ou simplesmente prefere um calçado menos robusto, o Versablast 4 entrega agilidade e diversão.
- Extremamente leve e ágil.
- Entressola responsiva para treinos rápidos.
- Design moderno e minimalista.
- Boa flexibilidade para movimentação natural do pé.
- Amortecimento é insuficiente para longas distâncias.
- Não é a melhor opção para iniciantes que precisam de máximo conforto.
7. Mizuno Wave Mirai 6
O Mizuno Wave Mirai 6 é um tênis de corrida robusto e confiável, que combina a placa Wave com uma generosa camada de espuma para oferecer um equilíbrio entre amortecimento e estabilidade.
Este modelo é um verdadeiro "tanque de guerra" para o dia a dia, construído para suportar quilômetros de treinos com consistência. A tecnologia Wave garante que a pisada seja estável, enquanto a espuma absorve o impacto de forma eficiente.
Para a corredora com pisada supinada que busca um tênis durável para seus treinos diários de qualquer distância, o Wave Mirai 6 é uma aposta segura. Ele oferece o suporte e a estrutura necessários para proteger as articulações em corridas mais longas.
Se você valoriza a durabilidade e uma plataforma estável acima da maciez extrema, este modelo da Mizuno vai te acompanhar por muitos quilômetros com a mesma performance.
- Excelente durabilidade geral.
- Placa Wave oferece grande estabilidade.
- Amortecimento equilibrado para treinos diários.
- Cabedal estruturado que oferece bom suporte.
- Pode ser mais pesado que outros modelos da lista.
- A flexibilidade é menor em comparação com tênis mais minimalistas.
8. Asics Gel-Nagoya 7
O Asics Gel-Nagoya 7 é um dos modelos mais queridos por quem busca conforto para o dia a dia e atividades físicas moderadas. Ele combina a tecnologia GEL com uma entressola de EVA macia, criando uma sensação de conforto imediato e duradouro.
O amortecimento é bem distribuído, o que é ótimo para supinadoras, pois ajuda a suavizar a pressão na lateral do pé durante caminhadas ou corridas leves.
Este tênis é perfeito para a mulher que busca um calçado para tudo: desde ir à academia, caminhar longamente no fim de semana, até enfrentar um dia de trabalho em pé. O Gel-Nagoya 7 é um verdadeiro coringa, oferecendo um pacote completo de amortecimento, conforto e durabilidade.
Se você não quer ter um tênis para cada ocasião e precisa de um parceiro confiável para a rotina, este modelo é uma das escolhas mais seguras e confortáveis do mercado.
- Amortecimento GEL muito confortável para uso prolongado.
- Extremamente versátil para diferentes atividades.
- Bom ajuste no pé e cabedal respirável.
- Ótima relação entre conforto e preço.
- Não é um tênis de performance para corredoras avançadas.
- O design é mais clássico e menos arrojado.
Amortecimento GEL vs. Tecnologia Wave: Qual é melhor?
A escolha entre o GEL da Asics e a placa Wave da Mizuno é uma questão de preferência pessoal. A tecnologia GEL é baseada em silicone e foca em absorver o choque vertical, resultando em uma sensação de pisada mais macia e felpuda.
É ideal para quem busca o máximo de conforto e redução de impacto. Já a tecnologia Wave utiliza uma placa de plástico em formato de onda que dispersa o impacto horizontalmente. Isso cria uma sensação mais estável, firme e responsiva, com um retorno de energia mais perceptível.
Para a supinadora, não há um vencedor claro. Se você prioriza maciez, vá de GEL. Se prefere uma passada mais estável e com resposta, a Wave é a melhor opção.
A importância do conforto e flexibilidade
Para quem tem pisada supinada, o pé tende a ser mais rígido e com menos mobilidade para absorver o impacto. Por isso, um tênis flexível é crucial. Ele permite que o pé se mova de maneira mais natural, auxiliando na distribuição da força da passada e evitando que a pressão se concentre apenas na borda externa.
O conforto, garantido por um bom amortecimento e um cabedal que não cause atritos, é o que vai permitir que você use o tênis por longos períodos sem dores ou bolhas. Um calçado desconfortável ou rígido pode piorar o padrão de movimento da supinação e levar a lesões.
Como identificar o desgaste lateral do calçado?
Identificar o desgaste característico da pisada supinada é simples e ajuda a confirmar a necessidade de um tênis adequado. Siga estes passos:
- Observe o solado: Vire seus tênis usados de sola para cima. O sinal mais claro é um desgaste acentuado na borracha da borda externa do calcanhar e também na área próxima ao dedo mínimo.
- Teste da mesa: Coloque os sapatos sobre uma superfície plana, como uma mesa ou o chão, e olhe-os por trás. Se eles se inclinarem visivelmente para fora, é um forte indicativo de desgaste por supinação.
- Análise da entressola: Com o tempo, a espuma da entressola na parte lateral externa pode parecer mais comprimida e amassada do que a parte interna.
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Fernanda Rossini
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